dieta na

[...] i boosterami. Ostatni raz radzę, twoja brocha- bo twoje zdrowie: - trening siłowy. masowy lub pośredni w formie 3 dniowego splita( push pull, push pull legs) lub fbw - dieta a im gorsza tym staraj się walczyć o białko, a odpuszczaj sobie węgle, a jeśli się nie da dodajesz TABATĘ, HIIT, AEROBY - ewent. braki w diecie ewentualną odżywką [...]

myślałem nad dietą^^ ale moje fundusze nie sa duże, i poprostu jem co mi zrobią^^, czy uważacie że za 2 miesiące, jak minie rok od mojego pierwszego treningu dobrym rozwiązaniem bedzie cykl na mono, odrazu zaznaczam ze nie mam zbytnio funduszy i taki cykl byłby możliwy raz na rok, dotego że moi starsi są przeciwnikami suplementów (nawet jak by to [...]

Czy przy wejsciu na propa utrzymywac nadwyzke kaloryczna czy zjechac na minus?celem jest spadek bf ,oczywiscie od momentu wejscia na prop bo wczesniej dieta z nadwyzka

aj sroq, myslalem ze chodzi o to co sie pokazuje, cos tam o dobranie planu treningowego :D Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, chcę napompować sobie mięśnie Staż treningowy na siłowni : Rok, teraz przerwa jakieś 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : Rower, trochę boks, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Moje wymiary to: biceps - 37,3cm (po dobrym trenie) klatka - 102cm ( na wdechu) udo - 70cm ( w najgrubszym miejscu ) łytka - 36cm przedramie 29cm Waga 85kg rano Wzrost 175cm Rekordy klatka - 125kg przysiad - 50*6 ( pelne ) martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D ) biceps 25kg *12 francuz 20*12 barki 40*10 ( do czoła ) Dieta jest, bo waga idzie w góre. [...]

jakby co, ja wiem , że za wcześnie, że autor nie ma diety itp. oceniałem tylko skład supli bo można je ciekawie wykorzystać ale na pewno nie robiąc cykle co 2-3 tygodnie ale bardziej podoba mi się to: "Dieta jest, bo waga idzie w góre." Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 11:00:43

Po tej fotce widac ze w dzrzwi bokiem musi chlopaczyna wchodziclapa konkret.daj ta dieta tez zaczne ja stosowac takie przyrosty z dnia na dzien i sila

Po pierwsze konsekwencja. Reszta to dodatki. Co do TP sam mam zamiar spróbować (niestety portfel schudł i muszę odłozyć na przyszły miesiąc) ale z tego co wyczytałem to kobietom raczej się jej nie zaleca. Po drugie DIETA i dużo ćwiczeń aerobowych a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Pozdrawiam. P.S. Co do l-karnityny to moja połowa bardzo [...]

TomQ-MAG, u mnie sprawa z dietą wygląda tak, że będzie ona zachowana z wyjątkiem obiadów- no chyba, że będę miał czas sam sobie coś przygotować (na weekendy na pewno, w tygodniu ciężej). IneTheEnd, gdybyś mógł rozpisz jeszcze dawkowanie zestawików, które podałeś. :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost ok 73 kg 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Dieta bez zmian, poniżej 3000 kcal. Bieganie 3 razy w tygodniu. Teraz koncentruję się na szybkości. Biegam 7-10km z prędkością od 4 do 5 min na km. Z górki to nawet udało mi się zejść poniżej 4. Biegnę tak, że czuję ewidentnie, że to jest 80% moich możliwości na tym dystansie. Szybkie bieganie wywołuję we mnie po treningu szczęście. Zupełnie jak [...]

Dieta powinna bazować na produktach jak najmniej przetworzonych. Wędliny zamień na pieczone mięso. np. schab, a tuńczyka na świeże lub mrożone ryby.

[...] cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo 3000, tyler ze bylem poza silownia bardo aktywny [...]

Dieta slaba Sniadanie porazka Ja przy gramie test max 2 tab symexu week i e2 tuz nad widelkami Kolezka 500 mg week testa i leci co dzien tabsa ari i nolve podjada Nie ma reguly.sam badaniami ustalisz. Wartosci z diety na pale wpisales

Dieta slaba Sniadanie porazka Ja przy gramie test max 2 tab symexu week i e2 tuz nad widelkami Kolezka 500 mg week testa i leci co dzien tabsa ari i nolve podjada Nie ma reguly.sam badaniami ustalisz. Wartosci z diety na pale wpisales Wpisalem mniej wiecej procentowe wartosci odpowiadajace diecie. Przykladowy [...]

uloz nowy plan bo ten nie jest zbyt dobry uloz nowa diete nie oparta na suplach (dieta to 70% sukcesu) i nie zalamuj sie - bedzie dobrze

Wiesz trudno mi powiedziec, bo naprawde wiekszosc tego co osiagnalem to dieta i odżywki, nigdy nie mialem innego treningu takze nie moge porownywac... w sumie to nie wiedzialem czy istnieja jakies splity hst fbw :D teraz gdy zaczne fbw to pojade nim z 2, 3 miechy... wtedy sie okaze czy wchodzi mi ten trening. Jesli nie to wracam do treningu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa...>Kondycja Staż treningowy na siłowni : 5miesięcy Uprawiane inne sporty : Wf w szkole, i 2 razy w miesiącu sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : http://screenshooter.net/100102917/amkanvc Przeciwskazania medyczne : Problemy z [...]

[...] i sily... ile ty wogole na silke chodzisz moim zdaniem to dobrze ci, jestes poprostu sezonowcem ktorey nic o tym nie wie .. wiesz wogole co to jest trening odzywka ,dieta ...ile chodziles na sucho tydzien miesiac ....wogole ty chlopie mozgu nie masz masz beton w glowie bo normalny czlowiek tak nie robi... nerki mowisz ze cie bola to jest [...]

heh niewiele dorzucisz. podstawa to dieta, tniesz kalorie fat poleci. clen lykasz tak jak najlepiej na Ciebie dziala. w moim wypadku byl to 1/2/3/4/5tab - 5 dni pauzy i to samo